Вопрос:
Может ли тревожность быть чертой характера? И если да, то поддается ли она лечению? Никогда не считала себя тревожной, но после 40 лет почему-то стала похожа на свою маму в этом же возрасте: очень чуткий сон, постоянное накручивание себя и беспокойство по любому поводу.
(Альбина Антонова, 43 г.)
Ответ:
Все мы время от времени тревожимся по поводу наших ожиданий. Однако постоянное беспокойство по любому поводу похоже на тревожность, которая является свойством человека. И его можно и нужно корректировать.
Тревожность может проявиться под действием наследственности, если у человека активировались определённые гены. На возникновение тревожности также влияет и состояние вашей матери в период беременности. Если она испытывала стресс, то у ребенка, как правило, возникает перевзбуждение миндалины (амигдалы). Эта часть головного мозга отвечает за регуляцию эмоций, формирование чувства страха и реакцию на стресс.
Конечно, тревожность могла достаться Вам в наследство, однако сейчас важнее разобраться со своим состоянием, потому что в любых невротических реакциях нет ничего хорошего. Тревожность сопровождается высоким уровнем кортизола, что, в свою очередь, губительно влияет на когнитивные способности, сердечно-сосудистую и пищеварительную системы. Вот почему, когда нас одолевает тревога, мышление становится «туннельным» и мы не видим выхода из сложившейся ситуации. И наоборот, в состоянии спокойствия, покоя, мы легко находим решения.
Если состояние тревожности становится хроническим и есть ощущение некого цикла, из которого сложно выбраться самостоятельно, нужно обратиться за помощью к психотерапевту. Путь к избавлению от тревожности лежит через изменение мышления, обучение управлению стрессом и проработку скрытых причин. Для решения Вашей проблемы в Центре психотерапии доктора Петровской есть направления: когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), НЛП, ЭОТ и гипнотерапия.
