Частный кабинет
психотерапевтической помощи

Статьи

Друзья, с целью облегчить вам (да и себе тоже) нелегкую задачу путешествия по непредсказуемому и опасному миру психических проблем, мы нашли замечательных помощников. Признаться, задачка оказалась не из легких. Мы мокли под тропическим ливнем в амазонских джунглях, заглядывали в глубины Мариинской впадины (немного сплюснулись, но это ничего) и даже поднимались на Эверест, попутно спугнув злобного орлана-собственника, который почему-то решил, что мы лезем в его гнездо. Мокрые, сплюснутые и слегка обгаженные птичьим пометом, мы нашли ИХ! Странные, необычные, непредсказуемые, но ужасно милые. Итак, знакомьтесь.

Рациональность как лекарство от нездоровой жизни

В книге «Рационально-эмотивно-поведенческая терапия» (РЭПТ) последователи основателя этого направления — Альберта Эллиса — дают представление о системе здоровой и счастливой жизни. Читать эту книгу легко и приятно, словно хороший учебник логики. Читать полностью

Уровень организации личности: глубинная основа для развития конфликтов

Существует хорошо известная поговорка: «посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу». Характер и темперамент давно привлекают внимание исследователей. Так, ученик Аристотеля Теофраст написал трактат о характерах. Собственно, зачем классифицировать типы личности, а также их характеры? Один из бонусов упорядоченного знания – предсказуемость поступков либо предсказуемая непредсказуемость в некоторых случаях. Читать полностью

Стратегии конфликтов и теория игр

Резюме: Отношения строятся на принципе взаимности вложений (даров). Если взаимность нарушается, то возникает конфликт. Для решения конфликтов в международных отношениях, экономике, биологии была разработана теория игр. Одна из центральных тем теории игр – дилемма заключенного. В ней решается вопрос, где нужно сотрудничать, когда не сотрудничать с партнером, и в каких случаях наказывать за нарушение сотрудничества. Теория игр применима не только в математике, но и биологии: ей следуют многие существа, имеющие ДНК (от бактерий до социальных животных). Читать полностью

Биологическая основа социальных конфликтов

Смертных вещей двояко рожденье, двояка и гибель:
Ибо одно от слиянья Всего и родится и гибнет, —
И в разделенье Всего растёт и гибнет другое.
Сей беспрерывный размен никак прекратиться не может
Эмпедокл, 5 век до н.э.

Свои и Чужие Читать полностью

Релаксация и фокусирование

PeterPearson – композитор инструментальной музыки с эмоционально-ориентированным стилем, который объединяет жанры EasyListening и Chillout с элементами Ambient, Lounge, Jazz, Blues, lightClassical и Rock. Простота и эмоции являются его движущей силой. Он считает, что «если нет страсти, нет и музыки». Сейчас композитору 73 года; каждый год он выпускает несколько альбомов.
Музыкальные произведения Питера Пирсона мягкие, эстетичные, плавные. Они помогают отдыхать душевно и физически. Читать полностью

Рандеву с Бахусом

Удивительно, что часто меня рекомендуют как специалиста, кодирующего от алкогольной зависимости. Будучи клиническим психологом, я успел поработать в частной наркологической клинике. Работал на выездах. Однажды зимой поехали мы с врачом-наркологом к одной «клиентке» и нам открылась следующая картина: окна в квартире нараспашку, носится куча барсиков, на кухне высятся горы немытой посуды. Нас встречает девочка лет шестнадцати с большими красивыми уставшими глазами. Ее мать лежит в спальне уже который день, забыв о гигиене. Читать полностью

Влияние стресса на организм

Большинство психологических проблем и соматических болезней могут вызываться или существенно ухудшаться вследствие действия негативного стресса – дистресса. Именно поэтому эта тема является одной из центральных для специалистов помогающих профессий. Читать полностью

Личность

Личность – это память о событиях собственного прошлого, навыки, которые человек формирует в течение всей жизни, социальные связи, которые он создает и через которые проявляется его Я.
Чем больше жизненный опыт – тем богаче содержание понятия «личность». Личность создается трудом. Одна из ее функций – отделение своего Я от Другого. Такое отделение не может состояться в пассивном состоянии. Процесс накопления «личностного капитала» схож с генерированием финансовой прибыли. Как следствие, со временем его можно не только приумножить, но также остаться при своем (что менее вероятно) или получить убыток (что произойдет так или иначе, если не грести «против течения» жизненных препятствий и вызовов). Читать полностью

Спокойствие мудреца в периоды кризиса

Однажды во время морской бури на корабле, в котором плыл философ Пиррон, вспыхнула паника. Пока люди бегали по палубе, свинья спокойно ела свой корм из корытца. Пиррон сказал: «Вот и нам следует быть такими же спокойными, как эта свинья». Читать полностью

Когнитивные искажения vs психологические защиты

В мифе о пещере, рассказанном Платоном в его «Государстве», повествуется о людях, находящихся в пещере в неподвижном состоянии. Они могут видеть лишь тени мира, двигающиеся по стенам пещеры: действительность в таком заточении не доступна для познания. «Когда с кого-нибудь из них снимут оковы, заставят его вдруг встать, повернуть шею, пройтись, взглянуть вверх — в сторону света, ему будет мучительно выполнять всё это, он не в силах будет смотреть при ярком сиянии на те вещи, тень от которых он видел раньше. Читать полностью

Чувство собственной ценности

Психологическая ценность связана со смыслом и благом. На противоположном полюсе психологической ценности находятся безразличие и обесценивание. Во сне и фантазиях образ психологической ценности может быть символически выражен в форме золота, ярких цветов, даже крови — как ценности биологической жизни. Читать полностью

Путь к бессознательному: как совершается психотерапевтическая работа

Сознание и бессознательное — две стороны одной медали. Личность настолько же сознательна и целеустремленна, насколько не знает все свои грани. Одним из способов разговора с бессознательным является гипнотическое состояние. Казалось бы, чего проще: научиться «техникам» загрузки, отключения сознательного разума и дело в шляпе. Дальше через прямые внушения и регрессию — любимый феномен современных гипнотизеров — можно получать невероятные результаты исцеления. Читать полностью

Психотерапевтические упования: экзистенциальная психотерапия

Понятие «психотерапевтическое упование» ввел проф. Ф. Е. Василюк. Оно означает основные принципы эффективности того или иного метода, которые приведут к достижению поставленных задач. Например, когда доктор лечит больного, он ожидает, что лечебные процедуры вызовут отклик в организме пациента. Преподаватель, читая лекцию, не ожидает механического запоминания материала учеником, но его понимания и последующего разумного воспроизведения. Читать полностью

Психотерапевтические упования: гипноз

Гипноз, задолго до психоанализа с его толкованием сновидений, стал «королевской дорогой» к бессознательному. Начало гипнотизма было достаточно амбициозным. Первые гипнотизеры (месмеристы) с помощью искусственного сомнамбулизма старались открыть скрытые способности человека: высокую восприимчивость к сигналам, недоступным сознанию, феномены ясновидения, диагностику латентных болезней, повышенную силу и выносливость организма. Читать полностью

Психическая энергия

Психическая энергия — понятие, которое используется в психиатрии и психологии. Например, при шизофрении говорят о снижении энергетического потенциала. Вследствие формирования дефекта личности манифестирует апато-абулический синдром: появляется безразличие к своей судьбе и близким, эмоциональность напрочь уходит, человек не следит за внешним видом, становится нелюдимым. Читать полностью

Локус контроля: предмет выбора, но не предмет желания

В Древнем Риме жил аристократ и стоик Паконий Агриппин. Его отца казнил якобы за измену император Тиберий, потом пришел к власти Нерон и уже самого Агриппину обвинили в таком же преступлении. «Ему сообщают: «Тебя судят в Сенате». — «Да будет судьба благосклонна! Однако уже пять часов (в это время он обычно упражнялся и обмывался холодной водой), пойдем поупражняемся». Читать полностью

Когнитивные искажения vs психологические защиты

В мифе о пещере, рассказанном Платоном в его «Государстве», повествуется о людях, находящихся в пещере в неподвижном состоянии. Они могут видеть лишь тени мира, двигающиеся по стенам пещеры: действительность в таком заточении не доступна для познания. Читать полностью

Открытие бессознательного: активное воображение

Метод активного воображения как доступ к бессознательным содержаниям психики был разработан Карлом Густавом Юнгом. И это нововведение не было плодом теоретических рассуждений автора, но жизненной необходимостью совладания с собственным бессознательным. После разрыва сотрудничества с Фрейдом, с наступлением 1913 года, у Юнга начался кризис, который было невозможно преодолеть рациональными усилиями. «Постоянное напряжение не спадало, иногда казалось, будто на меня обрушивались каменные глыбы. Одна буря шла за другой». Юнг понимал, что такая высокая степень психического напряжения погубила многих творческих людей, в частности, Ницше. Однако нечто внутри него говорило, что он должен понять смысл собственных фантазий. «Возбуждение зачастую доходило до такой степени, что я вынужден был прибегать к йоге, дабы как-то обуздать свои чувства. Моей целью было узнать, что же со мной происходит. И как только мне удавалось успокоиться, я снова обращался к своему подсознанию».
Читать полностью

Жане и Фрейд: путь ученого

В истории науки часто случается противостояние разных научных школ в лице их основателей. Так, еще в античности Платон враждебно относился к Демокриту – автору концепции, согласно которой наш мир состоит из атомов. Платон же полагал, что есть сверхчувственный мир идей, который является образом нашего, бренного мира вещей, которые, будучи копиями, блекнут в сравнении с совершенными и абсолютными. Так это или нет, однако современная физика близка к идеям Демокрита, а не Платона. Платон ненавидел Демокрита, и хотел, чтобы книге соперника были сожжены. Словно следуя воле основателя Академии, история распорядилась так, что сейчас мы имеем множество сочинений Платона, и только отрывки и пересказы идей Демокрита.
Читать полностью

Бессознательное

«Вы просто не понимаете, что практически вся наша жизнь определяется бессознательным!» — так любил говорить доктор Милтон Эриксон своим ученикам.

Интерес к бессознательному возник еще в античности. Тогда говорили о даймонах, богах, фортуне – проекциях души античных людей. Начиная с развития науки, бессознательное вернулось обратно в душу в виде «темных представлений» (И. Кант), содержание которых пока оставалось тайной.
Читать полностью

Открытие бессознательного: ассоциации

Со свободных ассоциаций начинался психоаналитический метод. И это неслучайно: становление молодой науки психологии в конце XIX – начале XX века было связано в том числе с появлением интереса к внутренней связанности и целостности психической жизни. Психологи стали интересоваться вопросом: почему возникают те ил иные мысли, чувства, являются ли они простой случайностью или закономерны и находятся в русле причинно-следственных связей? Если мысли и чувства появляются случайным образом, то мы не сможем придать им определенное направление, пусть не прямо, но даже косвенно не сможем этого сделать. В таком случае невозможна практическая психология и психотерапия, а человек будет вынужден всегда претерпевать, и никогда не станет автором собственной жизни.
Читать полностью

Открытие бессознательного: гипноз

С исследований гипноза и гипнотизма в XIXвеке началась научная эра психотерапии. До этого явление гипнотизма было известно под разными масками. Так, в античности практиковалось излечение «наложением рук» (Александр Великий, царь Пирр и римский император Веспасиан таким образом лечили приближенных, вообще цари любили выступать для подданныхв роли врачевателей), был распространен «храмовый сон», когда люди с психосоматическими заболеваниями погружались в достаточно длительное гипнотическое состояние: этому способствовала особая атмосфера древних храмов (асклепиев), воскуренные благовония мирры, золотые статуи богов, разноцветные колонны и портики. И часто наступало чудо: немые начинали говорить, обездвиженные – ходить, словно морок испарялось плохое самочувствие.
Читать полностью

Открытие бессознательного: медитация

Медитация – часть практики (самадхи), развивающейся в русле направлений буддизма. Путь буддиста к избавлению от страданий – «Благородный восьмеричный путь». В свою очередь такой путь включает в себя три неотъемлемых элемента: мудрость (праджня), нравственность и соблюдение обетов (шила), сосредоточение (самадхи).

Сосредоточение может быть как на одном объекте (образ, дыхание, мысль), так и распределяться между различными явлениями (доступные ощущения, эмоции, мир как целое).
Читать полностью

О «психотравмах»

В современной психологической/психотерапевтической практике наметилась тенденция везде искать психотравму как причину проблем человека. Появились навязчивые мысли? Возникло сниженное настроение и панические атаки? Расстроилась деятельность организма, появилась депрессия? – Ответ есть, и он прост, как дважды два: в основе этих проблем, конечно же, находится психотравма, которая была нанесена в детском возрасте. Вместо обычных пяти поцелуев от мамы в один прекрасный день досталось только два и все, через 20 лет появилась паническая атака. Таким образом осуществляется расширение «травматических событий» до космических масштабов. В силу этого развиваются, как грибы после дождя, различные регрессивные техники, возврат в прошлые жизни и редактирование кармы невротика. Ищется то самое «ядро» невроза, которое возникло вследствие драки в детском саду и тысячи других малозначительных событий.
Читать полностью

Психотерапевтическая новелла «Медуза Клава»

Клава — особа романтичная, трепетная, даже и с творческой жилкой. В школе она пела в хоре и занималась в драмкружке, откуда была с позором изгнана за попытку облепить щупальцами и поцеловать милого исполнителя главных ролей рыба-ангела Петьку. Петька после столь страстных объятий месяц лечился в клинике неврозов, мучимый кошмарами об огромном спруте, высасывающем душу через рот. Клавина же карьера дивы подмостков завершилась, хотя она предпочитает об этом эпизоде не вспоминать.
Читать полностью

Психотерапевтическая новелла «Богомол Тимоша»

Тимоша живет на 1134 ветке баобаба, ну, той, которая еще почти сгнила и находится в 125 шагах от дупла лесного дятла, зарабатывающего на жизнь самогоноварением.
Читать полностью

Психотерапевтическая новелла «Медведь Калистрат»

Медведь Калистрат считает себя безобразным, косолапым и никчемным животным, хотя и все его родственники и коллеги по работе в один голос утверждают обратное. Калистрат тяжело вздыхает и с видом приговоренного к смерти выдает: «Это вы для того, чтобы не обидеть меня. Никто правды не скажет!», оставляя доброжелателей с открытыми ртами и пустотой в голове.
Читать полностью

Психотерапевтическая новелла «Землеройка Фрося»

Землеройка Фрося – страшная паникерша. Ее девиз по жизни «Как бы чего не вышло». Поэтому она воздерживается от всего нового и с опаской относится к хорошо забытому старому. Когда-то в юности Фросю напугал страус, по ошибке спрятавший голову в ее нору.
Читать полностью

Психотерапевтическая новелла «Сыч Иван»

У сыча Ивана была очень заботливая мама. Она постоянно его от чего-то лечила: то от горла, то от сыпи за ушами, то от пяточной шпоры. Вот и вырос из Ивана сыч хоть куда, но слегка помешанный на своем здоровье.
Читать полностью