Я прошла курс терапии. За время посещения консультаций и приёма прописанных лекарств, тревога начала отступать. Со страхом, исходящим от плохих воспоминаний, я борюсь, вспоминая лучшее. Когда я думаю о воспоминании, когда-то принёсшим мне радость и восхищение, мне становится комфортно и я чувствую себя защищенной. Страх, с каждым «разом» менее значимый.
Что же касается телесных ощущений, раньше в момент тревоги я чувствовала скованность, сейчас, после консультаций, скованность ощущается меньше.
Домашнее задание, после сеанса, у меня было жить «здесь и сейчас». Я стараюсь придерживаться этого, жить не прошлым, плохими воспоминаниями, и не будущим, в ожидании плохих моментов, а настоящим; так же, повторяю эти слова в момент тревоги.
Консультации, в целом, улучшают и эмоциональное состояние. После сеанса, идя домой, ты чувствуешь как позитивные эмоции, и вера в себя, в своё скорейшее выздоровление, заполняют тебя!