Вопрос:
Я обращалась к психологу пару раз по поводу хронической усталости. Встречи закончились по моей инициативе. Психолог сказал, что у меня избегающее поведение, хотя я подробно объяснила, что воспитываю двоих детей школьного возраста и занимаю руководящую должность на работе. Как добиться эффекта от терапии с моим запросом?
(Алёна Прудникова, 37 лет)

Ответ:
Хроническая усталость — это не просто состояние, когда хочется лежать на диване после трудного дня или неприятного разговора. Это длительное ощущение истощения, снижения уровня энергии и работоспособности, которое может сохраняться даже после отдыха. Такое состояние может иметь разные причины.

Однако я бы не стала винить психолога. Не только из причастности к одному цеху, но и потому, что специалист мог заметить определённую модель поведения, которая действительно имеет отношение к возникновению хронической усталости.

Я считаю, что Вы постоянно загружаете себя делами и берёте повышенные обязательства (днём работаете буквально «на износ», вечером и в выходные занимаетесь домашними делами и детьми). Времени на отдых не остается. Думаю, что Вы не ставите себя и свои желания на первое место, отрабатывая синдром “хорошей девочки”, а они, к сожалению, счастливы не бывают. Те, для кого они стараются, не ценят усилий, воспринимая комфорт как должное, а маму и жену — как функцию, этот комфорт обеспечивающую.

Очевидно Вы живёте на пределе своих возможностей уже слишком давно. Хроническая усталость в таком случае — вполне закономерный результат. Я бы рекомендовала для начала определить, чего хотите именно Вы, и начать воплощать свои желания в жизнь, не взирая на то, что они могут идти вразрез с желаниями окружающих. Если самостоятельно получаться не будет, всегда можно попробовать терапию с другим специалистом. Удачи Вам и побольше позитивных моментов!