Вопрос:
У меня странные отношения со временем. Есть ощущение, что происходит какой-то временной скачок. Утром собираюсь что-то сделать, и вот уже вечер, а я не сделала ни-че-го! Иногда, когда дела накапливаются и откладывать их нельзя, я с ними как-то справляюсь. Но в обычные дни не могу уложиться в планы, которые сама же составляю.
(Марина Самохина, 32 года)

Ответ:
Очевидно, что Вы всё же справляетесь с делами в дни, когда они не терпят отлагательства, и занимаетесь планированием, что тоже показывает Вашу ответственность.

Но вполне возможно, что Вы действительно не чувствуете времени. Это может быть одним из признаков синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Заочно определить наличие СДВГ сложно, поэтому я предлагаю записаться на диагностику к психологу.

При так называемой «слепоте во времени» сложно понять, сколько часов и минут уже прошло и сколько времени требуется на выполнение задачи. Но это не означает, что наладить отношения со временем невозможно.

Есть вполне действенные способы, например, собираться под музыку, стараясь завершить сборы, пока звучат 2-3 песни. Для выполнения рабочих задач удобно использовать таймер на телефоне. При окончании срока звуковой сигнал подскажет, что отмеренное время прошло. Если время проходит слишком быстро, дайте себе новый срок и заканчивайте дело. Чтобы успевать выполнять домашние дела — собираться на выход, готовить, убирать и так далее, — нужно понять, сколько времени занимает каждое занятие. Это позволит строить более реалистичные планы и выполнять их.