Вопрос:

Уже больше года меня беспокоят боли в животе. В связи с этим прошел обследование у гастроэнтеролога, но никаких серьезных причин не нашли. При этом заметил, что симптомы усиливаются по понедельникам, перед планеркой. Может ли это быть связано с переживаниями, и что можно сделать, чтобы живот успокоился?

(Владимир Быкодоров, 49 лет)

Ответ:

Если в ЖКТ нет выявленных патологий, а симптомы усиливаются в стрессовых ситуациях (например, перед рабочим совещанием), то причиной становится функциональное расстройство.

При стрессе тело реагирует раньше, чем мы успеваем осознать происходящее. Желудок и кишечник относятся к чувствительным к тревоге внутренним органам, которые напрямую связаны с вегетативной нервной системой. Её не контролирует наше сознание, и именно поэтому она также называется автономной.

В вашем случае может помочь психотерапия, направленная на работу с тревогой, ожиданием оценки и внутренним критиком, а также работа с телом, особенно дыхательные практики. В результате таких практик психика научиться выдерживать напряжение без соматического ответа.