Вопрос:

Работаю в ивенте. Каждый месяц готовлю большое мероприятие. Чем ближе к открытию, тем сильнее испытываю стресс. Иногда накатывает паника. Что делать: обратиться к психотерапевту или такие состояния снимаются фармпрепаратами?

(Ирина С., 42 года)

Ответ:

Здесь необходимо понимать степень выраженности стресса: насколько сильная тревога, есть ли панические атаки, нарушены ли сон и аппетит, насколько сильно психическое состояние влияет на повседневную активность и качество Вашей жизни. Для начала, если состояние слабо/умеренно выражено, можно попробовать психотерапию без назначения лекарственных препаратов. Из методов хороши гипнотерапия, эмоционально-образная терапия, работа с тревогой с помощью методов экспозиции, EMDR-терапия. Если в течение 3-4х недель не будет положительной динамики, это может являться показанием для назначения медикаментозного лечения.

И еще: не стоит ждать, пока тревога станет постоянной, а панические атаки начнут повторяться регулярно. Чем раньше человек получает профессиональную помощь, тем выше вероятность справиться с расстройством без длительного медикаментозного лечения и быстрее вернуться к привычной жизни. Если вы уже заметили, что тревога, страх, панические атаки или последствия стресса начинают мешать работе, отдыху, общению с близкими или сну, специалисты Клиники психотерапии доктора Петровской помогут провести диагностику, определить причину состояния и подобрать индивидуальный план лечения с использованием современных психотерапевтических методик и, при необходимости, медикаментозной поддержки.