Одной из наиболее частых причин обращения к гипнологу, гипнотерапевту является научение эффективным методам саморегуляции, позволяющим восстанавливать энергию и управлять стрессом; этот метод также полезен и при отказе от курения. В связи с этим аутотренинг является одним из наиболее эффективных методов, который имеет много общего с самогипнозом. По сути, любой профессионал: гипнолог, гипнотерапевт, психотерапевт, в своей работе может с хорошими результатами применять аутогенную тренировку, которая была разработана Шульцем, а затем получила свое развитие в исследованиях отечественных специалистов.
Аутогенная тренировка – эффективный метод психотерапии, который в настоящее время не применяется широко психотерапевтами, хотя и напрасно. В настоящее время тем жизни, нагрузки и требования социума к человеку существенно возросли и в информационном обществе будут только возрастать.
У многих людей существует рассогласованность между интеллектуальным трудом, требующим концентрации внимания, сферой чувств и эмоций, что осложняется малоподвижным образом жизни, т.е. недостаточной нагрузкой мышц и недостатком движения. Как следствие, нагрузка, требования внешнего мира, давление обязательств и обстоятельств может приводить к «срывам». Такой «срыв» затрагивает не только нервную систему, но и ряд органов, систем организма: сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную, желчевыделительную и проч. В настоящее время достаточно распространенными являются психосоматические болезни, в частности, эссенциальная гипертония, стенокардия, синдром раздраженного кишечника, бронхиальная астма и многие другие.
Следует отметить, что не следует отказываться от официально признанных методов лечения данных болезней, однако стандартная схема лечения зачастую не приводит к внутренним, сознательным изменениям установок в жизни человека, которые и привели его в кабинет доктора. В таких случаях показана помощь специалиста: гипнолога, гипнотерапевта, который научит методам саморегуляции внутреннего состояния.
Многочисленные исследования показали, что с помощью аутогенной тренировки можно достигать существенного положительного влияния на нервную систему; посредством устранения нервно-психического возбуждения изменяется состояние регуляторных механизмов: меняется напряженность мускулатуры, частота и ритм сердечных сокращений, дыхание, тонус сосудов, температура тела.
Аутогенная тренировка показала свою эффективность не только при функциональных расстройствах нервной системы, но и в лечении ряда внутренних, кожных заболеваний. В исследованиях аутогенной тренировки установлено, что существует функциональная связь между центральной нервной системой и тонусом поперечнополосатой и гладкой мускулатуры. Таким образом, человек, имеющий хроническое напряжение мышц, которое также сопровождается угнетением дыхания, фактически пребывает в состоянии стресса, что не может не оказать влияние на состояние его здоровья.
Отрицательные эмоции сопровождаются напряжением (гипертонусом) мышц. При страхе, гневе, тревоге появляется стесненное дыхание, слышен сдавленный голос, ощущается общее напряжение. В то же время при положительных эмоциях, чувствах наблюдается расслабление мышц, расслабление гладкой, скелетной мускулатуры, общее состояние блаженства, благодати.
Согласно «закону Вебера» состояние возбуждения нервной системы, застойные очаги такого возбуждения снижают способность человека к саморегуляции, воздействию своей психики на состояние организма, если не считать отрицательного воздействия дистресса на органы и системы.
И наоборот в состоянии релаксации, расслабления возможности саморегуляции, самовнушения существенно увеличиваются.
Именно для состояния расслабленной саморегуляции и самовнушения и была разработана аутогенная тренировка. В процессе абсолютного расслабления через вегето-сосудистую систему осуществляется положительное влияние на обменные процессы в организме.
Таким образом, показаниями аутогенной тренировки являются различные заболевания и расстройства, будь то в сфере психики или соматики (тела). Аутотренинг зарекомендовал себя при бронхиальной астме, неврогенных стадиях гипертонии и стенокардии, а также других психосоматических болезнях